0942 754 699

English

12 điều quan trọng nam giới cần tránh để không làm "hỏng" tinh trùng

Càng ngày càng có nhiều nam giới mắc các bệnh về tinh trùng, vô sinh. Mặc dù có nhiều trường hợp do bẩm sinh, nhưng không ít người được cho là do thói quen hàng ngày của họ.

Một thống kê mới nhất từ Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) cho biết Việt Nam đang là một trong những quốc gia tại khu vực Châu Á- Thái Bình Dương có tỷ lệ sinh thấp nhất nhưng tỷ lệ vô sinh thì lại cao nhất.

Ngoài một số ít vấn đề vô sinh do các yếu tố bẩm sinh, trên thực tế, nhiều trường hợp mắc bệnh tinh trùng bất thường và vô sinh nam liên quan lớn đến thói quen và lối sống. Làm thế nào để bảo vệ khả năng sinh sản của nam giới trong cuộc sống hàng ngày, đây là những điều bạn nhất định phải biết.

Để bảo vệ khả năng sinh sản, duy trì chức năng tình dục, nam giới cần phải học cách phòng tránh 12 vấn đề đặc biệt quan trọng sau đây.

4 điều quan trọng nam giới cần tránh để không làm hỏng tinh trùng, suy giảm khả năng yêu - Ảnh 1.

1, Tránh nhiệt độ cao

Môi trường lý tưởng nhất cho tinh hoàn nam giới nên duy trì ở nhiệt độ khoảng 35 ° C, nếu nhiệt độ quá cao, nó sẽ trực tiếp ảnh hưởng đến sự hình thành và phát triển của tinh trùng.

Do đó, các chuyên gia khuyến nghị rằng quý ông nên chú ý mặc quần áo rộng và thoáng khí để tránh căng thẳng quá mức hoặc làm cho nhiệt độ quá cao ở vùng kín, ảnh hưởng đến sức khỏe của tinh trùng.

Trong thời kỳ chuẩn bị để sinh con, tốt nhất là không đi đến những nơi có nhiệt độ cao, chẳng hạn như phòng xông hơi khô, suối nước nóng, … vào mùa hè, nên chú ý tránh những hoạt động ngoài trời trong thời gian quá dài.

4 điều quan trọng nam giới cần tránh để không làm hỏng tinh trùng, suy giảm khả năng yêu - Ảnh 2.

2, Tránh rượu và thuốc lá

Thuốc lá chứa các chất có hại không chỉ ảnh hưởng đến sự phát triển và tồn tại của tinh trùng, dẫn đến tinh trùng yếu, tỉ lệ tinh trùng thấp, mà còn có thể gây ra hiện tượng tăng tỷ lệ tinh trùng bất thường, dẫn đến vô sinh.

Bạn nên bỏ hút thuốc và ngừng uống rượu ít nhất ba tháng trước khi áp dụng kế hoạch cho việc vợ bạn mang thai.

Image result for wine cigar

3, Tránh thức khuya

Thức khuya là một hiện tượng phổ biến trong cuộc sống hiện đại, nhiều người phải làm thêm giờ, mở rộng các mối quan hệ, giao lưu bạn bè, tham gia vào các trò chơi trên mạng khiến cho giấc ngủ của mỗi người càng ngày càng ngắn lại.

Nhiều người chưa biết rằng, việc thức đêm có thể làm cho hoạt động tinh trùng giảm, ham muốn tình dục có chiều hướng đi xuống và khả năng miễn dịch sẽ giảm, do đó ảnh hưởng đến sự phát triển bình thường của tinh trùng.

Các chuyên gia khuyên rằng, cách tốt nhất là bạn nên đi ngủ đúng giờ, ít nhất phải thực sự ngủ trước 12 giờ bất kể mùa nào trong năm.

4 điều quan trọng nam giới cần tránh để không làm hỏng tinh trùng, suy giảm khả năng yêu - Ảnh 4.

4. Ma túy và các chất kích thích

Việc nam giới sử dụng ma túy và chất kích thích đang ngày càng có xu hướng gia tăng. Một số loại chất gây nghiện như cần sa, cocaine… rất ảnh hưởng đến chất lượng của tinh dịch.

Cần sa có thể làm giảm nồng độ androgen trong máu, giảm mật độ tinh trùng, gây ra tỉ lệ tinh trùng thấp.

5. Khí thải giao thông

Khí thải của các phương tiện giao thông, đặc biệt là ô tô có chứa một lượng lớn các chất có hại như sulfur dioxide, carbon dioxide. Khi chúng ta tiếp xúc lâu dài với khói xe, chất độc hại sẽ tích tụ lại trong cơ thể.

Các loại chất độc trong khí thải này không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản, mà còn có thể làm tăng tỷ lệ mắc bệnh ung thư và các bệnh nguy hiểm khác.

Nghiêm trọng nhất là trong khói xe có chứa chất dioxin rất mạnh, có thể gây rối loạn nội tiết, làm cho tinh hoàn nam thay đổi hình thái, giảm số lượng tinh trùng, giảm tỉ lệ sinh tinh.

Image result for khí thải ô tô

6, Tránh chế độ ăn uống thiếu lành mạnh

Nhiều quý ông thích các loại thực phẩm ăn nhanh có hàm lượng calo cao, trong khi lượng rau và hoa quả ăn vào hàng ngày lại tương đối nhỏ.

Điều này có thể bạn chưa hình dung rằng, thực phẩm chiên nướng có thể gây ra chất gây ung thư và ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng tinh trùng.

Để tăng khả năng sinh sản, đàn ông nên chú ý đến việc bổ sung các nguyên tố vi lượng như kẽm và selen, ăn nhiều thực phẩm giàu protein, axit amin và vitamin trong cuộc sống hàng ngày.

Chế độ ăn uống liên quan rất lớn đến khả năng tình dục và chất lượng tinh trùng, mỗi người đừng nên bỏ qua những lời khuyên này, để đảm bảo sức khỏe và an toàn sinh sản.

 

 

4 điều quan trọng nam giới cần tránh để không làm hỏng tinh trùng, suy giảm khả năng yêu - Ảnh 5.

7. Estrogen

Estrogen có một tác động đáng kể đến hệ thống sinh sản của nam giới. Nồng độ androgen (hoóc môn giới tính nam) gây ra những thay đổi trong cấu trúc mô tinh hoàn, dẫn đến bệnh ung thư tinh hoàn.

Đồng thời làm giảm số lượng tinh trùng trong tinh dịch, gây ra chứng to vú, rối loạn nội tiết.

Đàn ông dùng thuốc có chứa estrogen trong ngắn hạn sẽ không có tác động đáng kể, nhưng tiếp xúc lâu dài sẽ gây ra thiệt hại lớn, dẫn đến bệnh thiểu năng sinh dục.

8. Tiếng ồn

Với sự phát triển hiện đại của nhiều thiết bị công nghệ gây ra tiếng ồn, làm tác động không nhỏ đến sức khỏe của nam giới.

Tiếng ồn cũng là một hình thức ô nhiễm môi trường. Một số chuyên gia đề xuất và chỉ ra rằng sự tồn tại của tiếng ồn trong môi trường có thể ảnh hưởng đến cơ thể con người giống như hóa chất độc hại vậy.

Tiếng ồn không chỉ làm rối loạn nội tiết, mà còn dẫn đến tinh dịch và tinh trùng bất thường. Ô nhiễm tiếng ồn kéo dài có thể gây vô sinh nam. Đối với phụ nữ, nó có thể dẫn đến sẩy thai, dị tật thai nhi.

9. Bức xạ

Bức xạ đã được xác định là có tác động rõ ràng đối với sức khỏe con người, có thể gây ra những thay đổi trong cấu trúc của mô tinh hoàn, tăng tỷ lệ dị dạng tinh trùng, giảm số lượng và mật độ tinh trùng.

Tuy nhiên, chưa có một kết luận chính xác về việc liều lượng nhỏ phóng xạ có gây ra vô sinh hay không.

Thiết bị điện tử chúng ta sử dụng hàng ngày cũng có thể gây vô sinh, điều này gây ra những cuộc tranh cãi lớn và hiện vẫn chưa có hồi kết.

Vì vậy, nếu muốn hạn chế các tác nhân gây hại cho tinh trùng, tốt nhất nam giới nên giảm thiểu tiếp xúc với các nguồn bức xạ.

10 yếu tố gây hại tinh trùng bạn nhất định phải biết để tránh - Ảnh 3.

 

10. Bao bì thực phẩm và mỹ phẩm

Hiệp hội nghiên cứu Đức vừa phát đi một thông cáo báo chí cho biết, trong vài thập kỷ qua, tỉ lệ nam giới toàn cầu bị giảm số lượng tinh trùng có thể liên quan đến hóa chất có tên gọi là phthalates.

Phthalate là một chất hóa học được thêm vào trong quá trình sản xuất nhựa, sơn nhằm làm thay đổi tính chất cơ bản của vật liệu. Nó có thể làm cho nhựa cứng hơn, dẻo hơn, trong suốt hơn hoặc làm cho sơn cứng hơn.

Nó được sử dụng rộng rãi trong các đồ chơi, bao bì thực phẩm, sàn gỗ công nghiệp, giấy dán tường, chất tẩy rửa, dầu nhờn, sơn móng tay, keo xịt tóc, xà phòng và dầu gội đầu…. và hàng trăm ngàn sản phẩm khác.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, phthalates có thể can thiệp vào nội tiết, giảm số lượng tinh trùng, khả năng di chuyển thấp, hình dạng bất thường, đồng thời là nguyên nhân gây ra bệnh ung thư tinh hoàn.

Trong mỹ phẩm, sơn móng tay chứa phthalates với nồng độ ở mức cao nhất. Nó đi vào cơ thể thông qua hệ thống hô hấp và da, gây nguy hiểm cho khả năng sinh sản trong tương lai của nam giới.

Phthalates cũng nhập vào cơ thể thông qua các hộp nhựa thực phẩm và nước uống, chẳng hạn như trong các lớp phủ của hộp thực phẩm, sữa, chai nước khoáng tái chế.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, trong thực phẩm đóng hộp hàm lượng chất béo càng cao càng dễ dàng bị ô nhiễm, chẳng hạn như thịt lợn, cá cơm, cá mòi.

Để giảm phthalate gây hại cho cơ thể con người, các chuyên gia khuyến cáo rằng tốt nhất không nên sử dụng túi hộp xốp, hạn chế làm nóng thức ăn trong lò vi sóng bằng hộp nhựa chứa polyvinyl clorua.

10 yếu tố gây hại tinh trùng bạn nhất định phải biết để tránh - Ảnh 4.

 

11. Nguyên tố vi lượng

Khả năng sinh sản nam giới có liên quan mật thiết đến các yếu tố vi lượng như kẽm, selen, đồng, canxi và magiê.

Kẽm là một yếu tố quan trọng trong hệ thống sinh sản, thiếu kẽm ảnh hưởng đến các cơ quan sinh sản vị thành niên nam, giảm sức vận động của tinh trùng.

Đồng thời làm cho chức năng miễn dịch bị suy yếu, dễ bị viêm tuyến tiền liệt, viêm mào tinh hoàn và các bệnh truyền nhiễm khác.

Vì vậy, nam giới nên thường xuyên ăn thực phẩm có hàm lượng kẽm, selen cao như sữa, ngô, gạo đen, đậu đen...

12. Thuốc, dược phẩm

Nam giới phải sử dụng các loại thuốc thường xuyên sẽ làm giảm chức năng của tuyến sinh dục, suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng, rối loạn chức năng tình dục.

Để tránh điều này, nam giới nên chú ý hơn đến chủng loại thuốc, liều lượng, cách điều trị, độ tuổi và các yếu tố khác.

10 yếu tố gây hại tinh trùng bạn nhất định phải biết để tránh - Ảnh 5.

Trên đây là 12 điều cần tránh để suy giảm chất lượng tinh trùng. Hiện nay nhiều bệnh viện đã được trang bị chiếc máy SQA-Vgold giúp xét nghiệm tinh dịch đồ một cách nhanh chóng và chính xác như: Bệnh viện Medlatec, Bệnh viện 198.. để có thể kiểm tra và tư vấn sức khỏe sinh sản nam giới. 

Image result for sqa-v gold

Medaz chuyên nhập khẩu và phân phối máy xét nghiệm tinh trùng cho bệnh viện, phòng khám. Mọi chi tiết xin liên hệ với chúng tôi qua thông tin dưới đây:

THÔNG TIN LIÊN HỆ

Công ty TNHH Medaz Việt Nam

Địa chỉ: 66 Nghĩa Dũng- Phúc Xá - Ba Đình - Hà Nội

Email: nguyendackhanh@medaz.vn

Hotline : 0369 500 642

Điện thoại: 0973 868 707

Fanpage: https://www.facebook.com/www.medaz.vn/

 

 

TIN CÙNG DANH MỤC